Neuigkeiten auf einen Blick

Power Pilates Neu! Neu!

22.01.2010

Power Pilates in Kleinstgruppen zu max. 8 Teilnehmern

Individuelle und intensive Betreuung 

  Dienstag: 18:30 bis 19:30 Uhr

Donnerstag: 8:30 bis 9:30 Uhr

Neu ab 8. Februar 2010 Kurs für 60+

Montag: 8:30 bis 9:30 Uhr

Donnerstag: 10:00 bis 11:00 Uhr

Preis:            pro Stunde € 11.--

                      Zehnerblock € 110.-- + 1 Stunde gratis

Ort:               Shiatsu-Zentrum für Gesundheitspflege, 2500 Baden, Gutenbrunnerstr. 17

Anmeldung: Fr. Gabriele Neumann, zert. Power Pilates Trainerin

                      Telefon: 0676 / 40 77 855

Kleidung:             bequeme Sportbekleidung und Socken, keine Schuhe

Was ist klassisches Pilates? 

Klassisches Pilates ist ein dynamisches Körpertraining, das von Joseph Pilates schon vor über 80 Jahren zum Training von Körper und Geist gelehrt wurde. In Verbindung von Atmung und Bewegung wird die Tiefenmuskulatur in unserem Körper gestärkt und die Mobilisation der Wirbelsäule gefördert.

Was ist Power Pilates?

Die Power Pilates Methode basiert auf dem klassischen System erweitert um die aktuellen Erkenntnisse aus der Medizin, Physiologie und Biomechanik, welches schon über 15 Jahre von ÄrztInnen, TherapeutInnen und TrainerInnen erprobt werden.

Welche Ziele hat Power Pilates?

Durch ein kontinuierliches Training werden Kraft, Ausdauer, Felxibilität uns Stabilität systematisch gesteigert und gefestigt:

• mehr Körperbewusstsein
• optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
• verbesserte Beweglichkeit der Gelenke
• Vorbeugung von Rückenbeschwerden
• gekräftigter Körper
• und die Befähigung das Erlernte im Alltag umzusetzen.

Wie gestaltet sich eine Power Pilates Stunde?

Zuerst erfolgt die Stärkung der Korpermitte um Schritt für Schritt die Tiefensensibilität zu erhöhen. Jede Stunde wird den Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst und läuft nach einem fest vorgegebenen Ablauf der Übungen ab.

Bei regelmäßigem Training werden schon bald die Veränderungen Ihres Körpers wahrnehmbar.

Pilates ist für jedes Alter geeignet!

Joseph Pilates definiert körperliche Fitness wie folgt:

"Als das Erlangen und Erhalten eines gleichmäßig entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der ganz und gar fähig ist, leicht und zufriedenstellend unsere vielen und verschiedenen alltäglichen Aufgaben mit spontaner Begeisterung und Freude zu erfüllen."